অনেককেই দিনের দীর্ঘ সময় কম্পিউটারে চোখ রেখে কাজ করতে হয়। সেই সঙ্গে হাতের মোবাইল ফোনটি তো হাতেই থাকে।

আর ঘুমানোর আগ পর্যন্ত এটি থাকে চোখের সামনে।
এই সারা সারাক্ষণ মোবাইল ফোনে চোখ রাখায় আমাদের মস্তিষ্কের ওপর চাপ পড়ছে। ক্ষতি হচ্ছে চোখ ও শরীরেরও। এই ক্ষতি কমাতে যা করতে পারি:

• কাজের করার ফাঁকে দিনে বেশ কয়েকবার চোখে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন
• অ্যান্ড্রয়েড ফোনে 'নাইট মোড' বা 'ওয়ার্ম মোড' থাকে। এই অপশনটি অন করলেই ফোনের স্ক্রিনের রং বদলে যায়
• এর ফলে স্ক্রিন থেকে বের হওয়া ক্ষতিকর নীল রশ্মির পরিমাণ কম থাকে
• চোখ কিছুটা হলেও ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে রেহাই পাবে
• কম্পিউটারের স্ক্রিনেও ওয়ার্ম গ্লাস প্রোটেক্টর ব্যবহার করতে পারেন
• বিছানায় শুয়ে মোবাইল ফোন দেখলে চোখে চাপ পড়ে
• মাথা ব্যথা ও দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হতে পারে
• পাবলিক গাড়িতে যাতায়াত করার সময় বাসের ঝাঁকুনির মধ্যে মোবাইল দেখলে চোখের ওপর প্রভাব পড়তে পারে
• চেষ্টা করুন খুব প্রয়োজন না হলে এই সময়টুকু মোবাইল ফোন না দেখার।

এই মহামারি করোনার সময় সব কিছুতেই যখন জীবাণুর ভয়, হাতের মোবাইল ফোনটিও হতে পারে সেই ভাইরাসের বাহক। এজন্য যতটা সম্ভব ফোনটি হাত থেকে দূরেই রাখুন।