জন্মগ্রহণের পর সুস্থ একটি শিশুর শরীরের ৭৫ শতাংশ তরল থাকে। শিশুরা বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে তাদের শরীরে পানির চাহিদা বাড়ে।

গরম এ সময়ে শিশুদের পানি পানের চাহিদা বাড়ে। পরিমিত পানি পান শিশুর রুক্ষত্বক ও খিটখিটে মেজাজের সমস্যা দূর করে।

তবে এখন প্রশ্ন হলো– বয়স অনুযায়ী শিশুর দিনে কতটুকু পানি পান করানো উচিত-

জেনে নিন বয়স অনুযায়ী দিনে শিশুকে কতটুকু পানি পান করাবেন-

পানি পান করতে হবে চাজিদামাফিক। তবে ৪-৮ বছরের শিশুদের দিনে ১ দশমিক ১ লিটার থেকে ১ দশমিক ৩ লিটার পানি পান করাতে হবে।
আর ৯-১৭ বছর বয়সীরা দিনে ১ দশমিক ৩ থেকে ১ দশমিক ৫ লিটার পর্যন্ত পানি পান করা প্রয়োজন।

একসঙ্গে অনেক পানি পান করতে হবে বিষয়টি এমন নয়। তবে চাহিমামাফিক পানি পান করাতে হবে। সারাদিন অল্প অল্প করে বারবার পানি খাওয়ানো উচিত। কোথাও যাওয়ার আগে, খাবার খাওয়া শুরু করার আগে শিশুকে পানি পান করাতে হবে। বাইরে গেলে সঙ্গে পানির বোতল রাখুন।

লেখক: শিশু বিশেষজ্ঞ ও সহযোগী অধ্যাপক, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।