শীতকালের বিভিন্ন ফলের মধ্যে কমলা একটি। শীতের দুপুরে মিঠে রোদে গায়ে লাগাতে লাগাতে কমলালেবু খেতে কার না ভালো লাগে? উপকারিতার কথা মাথায় রেখে অনেকে শীতের রোজকার ডায়েটে এই ফল রাখেন। তবে উপকারি হলেও সবার জন্য কমলা উপকারি নয়।

কমলালেবুর স্বাস্থ্যগুণ-

কমলালেবুতে আছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়ামের মতো উপাদান। এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। তবে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে এই ফলটি না খাওয়াই ভালো। চলুন জানা যাক বিস্তারিত-

গ্যাসের সমস্যা থাকলে-

গ্যাস্ট্রোইজোফেসিয়াল রিফ্লাক্সের সমস্যায় ভুগছেন, এমন ব্যক্তিরা বেশি কমলা খাওয়া উচিত নয়। এতে পেটব্যথার সমস্যা হতে পারে। কমলালেবু খেলে দেখা দিতে পারে বদহজমের সমস্যা। যা বুক পেট জ্বালার কারণ হতে পারে।

কিডনির সমস্যা থাকলে-

কমলালেবুতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা কিডনি সংক্রান্ত জটিলতায় থাকা ব্যক্তিদের শারীরিক সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। তাই কিডনির সমস্যা থাকলে কমলা খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।

ডায়রিয়ার সমস্যা হতে পারে-

কমলালেবু বেশি খেলে বদহজমের কথা আগেই উল্লেখ করা হয়েছে। এটি পেট ফাঁপা বা পেটে জ্বালাভাব সৃষ্টি করে। কমলালেবুতে থাকা ফাইবার অনেক সময় ডায়রিয়ার মতো সমস্যা তৈরি করে।

দাঁতের সমস্যার কারণ-

কমলালেবুতে থাকা কিছু অ্যাসিড, দাঁতের এনামেলে থাকা ক্যালসিয়ামের সঙ্গে মিশে গেলে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হতে পারে। তাই দাঁতে ক্যাভিটির সমস্যা থাকলে বুঝে শুনে কমলালেবু খান।

দিনে কয়টি কমলালেবু খাওয়া উচিত?

কমলালেবুর বহু গুণাগুণের জন্য বহু রোগীকেই এই ফল খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়। বলা হয়, দিনে সর্বোচ্চ ২ টির বেশি কমলালেবু খাওয়া উচিত নয়। এতে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়তে পারে।