• সুখী হওয়ার এই ৫ অভ্যাস আপনার আছে কি?

• ১৫ আগস্ট ২০২৪ ১২:৫৫

আমাদের মেজাজ উন্নত করতে পারে, স্ট্রেস কমাতে পারে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি কর। এই হরমোনের মধ্যে রয়েছে সেরোটোনিন, ডোপামিন, অক্সিটোসিন এবং... বিস্তারিত

• পানি পানের উপযুক্ত সময় কখন?

• ২০ মে ২০২৪ ১৩:২০

লম্বা সময় ঘুমের পর শরীর স্বাভাবিকভাবেই ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। একারণে ঘুম থেকে উঠেই প্রথমে এক গ্লাস পানি পান করা জরুরি। এতে হজম প্রক্রিয়া ত... বিস্তারিত

• কাজের কারণে মানসিক চাপ? জেনে নিন দূর করার উপায়

• ১৯ মে ২০২৪ ১১:২৩

প্রতিদিন সকালে কয়েক মিনিট সময় মেডিটেশনে কাটানোর অভ্যাস করুন। এই অভ্যাস আপনাকে বিভিন্ন সমস্যা থেকে দূরে রাখবে। প্রতিদিন সকালে এভাবে নিয়ম মেন... বিস্তারিত

• দৌড় কি ভালো ব্যায়াম

• ৭ মে ২০২৪ ১৭:১৬

হৃৎপিণ্ড থাকবে সচল ও কর্মক্ষম। সুস্থ থাকার জন্য রোজ অন্তত ১০ মিনিট দৌড়াতেই পারেন আপনি। তবে একবার অভ্যাস হয়ে গেলে অল্প অল্প করে সময়টাকে বাড়িয়... বিস্তারিত

• গরমে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেড়েছে? কী করবেন

• ২৮ এপ্রিল ২০২৪ ১৬:৪০

এই গরমে শরীর থেকে ঘামের সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে পানি বেরিয়ে যাচ্ছে। এর ফলে দেহে পানির ঘাটতি তৈরি হচ্ছে। এর প্রভাব বাড়াচ্ছে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো... বিস্তারিত

• ফ্যাটি লিভারের সমস্যা প্রতিরোধে জীবনযাপনে আনুন ৫ পরিবর্তন

• ২৪ এপ্রিল ২০২৪ ১১:২৪

বিশেষজ্ঞদের মতে, সময় মতো ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসা করা না হলে লিভার সিরোসিসের মতো প্রাণঘাতী সমস্যা দেখা দিতে পারে। অত্যাধিক অ্যালকোহল গ্রহণ, স্... বিস্তারিত

• পেটের মেদ ঝরাতে বিছানায় শুয়েই করুন ব্যায়াম

• ১১ মে ২০২২ ২৩:১০

কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই শরীরচর্চা করার সময় পান না। তারা চাইলে বিছানায় শুয়ে শুয়েই কয়েকটি ব্যায়াম করতে পারেন। এতে শরীরের অতিরিক্ত মেদও ঝরবে আব... বিস্তারিত

• দুইটি ব্যায়ামই কমাবে পেটের বাড়তি মেদ

• ২ অক্টোবর ২০২০ ১৯:৩১

অভ্যাস করলে মাসখানেকের মধ্যে মেদ ঝরে ঝাবে। বিস্তারিত

• টানা অফিস করেও ফিট থাকবেন যেভাবে

• ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২০ ১৯:৪৪

দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করলে শরীরে মেদ জমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বিস্তারিত