• পানিফল খেলে কী কী উপকার মেলে

• ১৫ অক্টোবর ২০২৪ ১৪:১৮

সহজলভ্য হলেও পানিফলেও কিন্তু প্রচুর উপকারিতা রয়েছে। এটি কাঁচা, শুকনো, সালাদ বিভিন্নভাবে খাওয়া যায়। পুষ্টিবিদদের মতে, পানিফলে রয়েছে ক্যালসিয়া... বিস্তারিত

• পেঁপে কেন ত্বকের জন্য ভালো?

• ১৮ আগস্ট ২০২৪ ১৩:৪৩

যার মধ্যে হাইড্রেশন, এক্সফোলিয়েশন এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির মতো সুবিধা রয়েছে। কোমল এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইলে পেঁপে খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকের যত... বিস্তারিত

• সাগুদানার উপকারিতা জানলে রোজ খাবেন

• ১৪ আগস্ট ২০২৪ ১১:২৪

ট্যাপিওকার শিকড়ের স্টার্চ থেকে তৈরি করা হয় সাদা মুক্তার মতো সাবুদানা বা সাগু। এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট উপস্থিত যা শক্তি বৃদ্ধিতে স... বিস্তারিত

• আমের খোসার উপকারিতা

• ১৬ মে ২০২২ ২৩:৪২

এই মৌসমের ফল হচ্ছে আম। আমকে ফলের রাজা বলা হয়। নানা পুষ্টিগুণে ভরা রসালো আম। প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি... বিস্তারিত

• লিচু খাওয়ার উপকারিতা

• ১২ মে ২০২২ ২০:৫৬

গ্রীষ্মকালীন এই রসালো ফল খুব কম সময়ের জন্য আসে। স্বাদ ও গন্ধের জন্য লিচু অনেকের কাছেই প্রিয় একটি ফল। শুধু স্বাদই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর এই ফ... বিস্তারিত

• মাছের ডিমের ৭ উপকারিতা

• ১০ মে ২০২২ ০০:২৯

মাছে আছে নানা ধরনের পুষ্টি। শুধু মাছই নয়, মাছের ডিমও অনেক উপকারী। মাছের ডিম ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এটি আমাদের শরীরে ফিশ অয়েল সাপ্... বিস্তারিত

• পেঁয়াজ খাওয়ার উপকারিতা

• ২৮ এপ্রিল ২০২২ ০২:০৭

রান্নার কাজে প্রয়োজনীয় একটি উপাদান হলো পেঁয়াজ। কাঁচা পেঁয়াজেরও আছে অনেক রকম ব্যবহার। পেঁয়াজে আছে অনেক অনেকগুলো পুষ্টি উপাদান। চলুন জেনে নেওয়... বিস্তারিত

• শসা বেশি খাওয়াও বিপদ!

• ২৬ এপ্রিল ২০২২ ২১:৪৬

শসা বেশি খাওয়াও বিপজ্জনক হতে পারে। শসায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর ঠান্ডা রাখে। তবে এটি বেশি খেলে ক্ষতিও হতে পারে, এমনটিই মত বিশেষজ্ঞদের। বিস্তারিত

• অতিরিক্ত ডিম খাওয়ার মারাত্মক ৩ ক্ষতি

• ১৪ এপ্রিল ২০২২ ২১:৪০

একটা ডিমে এনার্জি থাকে ১৪৩ ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট থাকে ০.৭২ গ্রাম। প্রোটিন থাকে ১২.৫৬ গ্রাম, ফ্যাট থাকে ৯.৫১ গ্রাম। এছাড়া ফসফরাস থাকে ১৯৮... বিস্তারিত

• আখের রসের উপকারিতা

• ১৩ এপ্রিল ২০২২ ০০:৫০

ইফতারে নানা পদের শরবত তো থাকেই, কিন্তু সেগুলো যেন স্বাস্থ্যকর হয়। শরবতের বদলে রাখতে পারেন এক গ্লাস আখের রস। কারণ এটি আপনাকে আরও বেশি সতেজ কর... বিস্তারিত

• ইফতারের পরেই ভরপেট খাওয়ার ক্ষতি

• ১২ এপ্রিল ২০২২ ২১:৫৭

সন্ধ্যায় অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার দ্রুত শক্তি জোগায় কিন্তু এর ক্ষতিকর প্রভাবের আশঙ্কাও এড়িয়ে যাওয়া যায় না। চিনিতে থাকে অত্যাধিক ক্যালোরি। এট... বিস্তারিত

• রোজায় পানিশূন্যতা কমাবে শসা

• ১১ এপ্রিল ২০২২ ০২:২৬

শসা হলো এমন একটি সবজি যাতে পানির পরিমাণ থাকে প্রায় ৯৫ শতাংশ। রোজায় শসা খেলে তা শরীরের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক শসা খাওয়... বিস্তারিত

• বেলের শরবতের উপকারিতা

• ১০ এপ্রিল ২০২২ ০১:৫১

গরমের সময়ের একটি উপকারী ফল হলো বেল। ইফতারে বেলের তৈরি শরবত খেলে তা নানাভাবে আপনার উপকার করবে। রোজায় হজমের সমস্যা, পেটে গ্যাস জমে থাকাসহ নানা... বিস্তারিত

• খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা

• ৬ এপ্রিল ২০২২ ০২:০৭

খালি পায়ে হাঁটা যায় এমন জায়গায় জুতা ছাড়াই হাঁটুন। কেন? কারণ এর আছে অসংখ্য উপকারিতা। প্রতিদিন কিছুক্ষণ খালি পায়ে হাঁটলে মিলবে অনেকগুলো সমস্যা... বিস্তারিত

• প্রতিদিন কতটুকু চিনি খাবেন?

• ১ এপ্রিল ২০২২ ০১:২৫

চিনি গ্রহণের পর তা প্রথমে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয় ও পরে দেহে শক্তি উত্পাদন করে। যখন দেহে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি চিনি গ্রহণ করা হয়, তখন তা দেহে... বিস্তারিত

• পান্তা ভাত খাওয়ার উপকারিতা

• ৩০ মার্চ ২০২২ ২৩:০৬

গরমে খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে পোশাক নির্বাচন, সবকিছুই করতে হয় বুঝেশুনে। কারণ এসময় স্বস্তিটাই মূখ্য হয়ে দাঁড়ায়। বাইরে যেভাবে গরম বাড়ছে তাই এ... বিস্তারিত

• পেটের মেদ কমাবে যেসব খাবার

• ৩০ মার্চ ২০২২ ০২:২৭

শুধু শরীরচর্চা নয়, দেহের বাড়তি মেদ কমাতে খাদ্যাভ্যাসের দিকেও নজর দিতে হয়। আর এমন খাবারই খাওয়া উচিত যা বার বার খাওয়ার ইচ্ছা কমাবে। অন্য দিকে... বিস্তারিত

• গরমে পানিশূন্যতা মেটাবে যে ফল ও সবজি

• ২৮ মার্চ ২০২২ ২১:৩১

গরমে ঘাম হওয়ার কারণে শরীর থেকে প্রয়োজনীয় পানি ও লবণ অনেকটাই বের হয়ে যায়। ফলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। তাই প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটা... বিস্তারিত

• পুদিনার লাচ্ছি তৈরির রেসিপি

• ২৬ মার্চ ২০২২ ২২:২২

গরমে প্রশান্তি আনবে পুদিনার লাচ্ছি। স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী লাচ্ছি। বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে তৈরি করা যায় লাচ্ছি। আম, জাম, স্ট্রবেরি, আনারস,... বিস্তারিত

• হলুদ চা খাওয়ার উপকারিতা

• ২৫ মার্চ ২০২২ ০০:২১

হলুদ চায়েরও রয়েছে অনেক উপকারিতা। হলুদ রোগ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ত্বককে সুন্দর করে তোলে। নিয়মিত হলুদ চা খেলে তা শরীরের প্রদাহ কমায়... বিস্তারিত

• পালং শাকের উপকারিতা

• ২৪ মার্চ ২০২২ ০১:৪৪

উপকারী পালং শাক আমাদের ত্বক, চুল, হাড়সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপকার করে। প্রতিদিন পালং শাক খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য নানা উপকার বয়ে আনে। তবে... বিস্তারিত

• ঠান্ডা পানিতে গোসলের উপকারিতা

• ২৩ মার্চ ২০২২ ০২:৪৭

ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে ত্বক থেকে হজমক্ষমতা সবকিছুই ঠিক থাকে। গরমের এই সময়ে ঠান্ডা পানিতে গোসল করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের পাশাপাশি যত্ন নে... বিস্তারিত

• পেস্তা বাদামের উপকারিতা

• ১৮ মার্চ ২০২২ ০২:১৪

যুক্তরাষ্ট্রের সনদস্বীকৃত উদ্ভিজ্জ পুষ্টি বিশেষজ্ঞ অ্যামি গোরিন বলেন, “শুধু পেস্তা বাদাম আপনার প্রাত্যহিক পুষ্টি চাহিদার অনেকটাই পূরণ করতে স... বিস্তারিত

• চুলের যত্নে করলা

• ১৩ মার্চ ২০২২ ০২:২১

করলা খাওয়ার পাশাপাশি ব্যবহার করতে পারেন চুলের যত্নেও। অবাক হচ্ছেন? ভাবছেন এই তেতো করলা কীভাবে চুলের উপকার করবে? বিস্তারিত

• জিরার উপকারিতা

• ১১ মার্চ ২০২২ ০০:০৬

সেইসঙ্গে অ্যাজমার সমস্যা কমায়, বাড়ায় ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য। জিরার রয়েছে অনেকগুলো উপকারিতা। বিস্তারিত

• হাদিস অনুযায়ী মধুর উপকারিতা

• ১০ মার্চ ২০২২ ২২:২৯

আল্লাহর হুকুম, রহমত ও কুদরতে মধু প্রতিটি রোগের ওষুধ। এ প্রসঙ্গে আল্লাহ তায়ালা বলেন : "...তাতে মানুষের জন্য রয়েছে রোগের প্রতিকার। ..." (সুরা... বিস্তারিত

• কালো রঙের খাবারের উপকারিতা

• ৮ মার্চ ২০২২ ০২:৩৯

সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন শাক-সবজি তো খেতে হবেই। তবে বাদ দেবেন না কালো রঙের খাবারও। এই রঙের খাবারের উপকারিতা অনেক। বিস্তারিত

• তুলসি পাতার উপকারিতা

• ৭ মার্চ ২০২২ ০২:১৫

কাশি হলে যেকোনো ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকরী হলো তুলসি পাতা ও মধু। এর প্রমাণ মিলেছে বিভিন্ন গবেষণায়ও। বিস্তারিত

• শসার উপকারিতা

• ৬ মার্চ ২০২২ ০০:২৫

আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় শসা একটি পরিচিত নাম। কারণ বেশিরভাগ সালাদেই ব্যবহার করা হয় এই সবজি। হাইড্রেটিং সবজিগুলোর মধ্যে উপরের দিকেই... বিস্তারিত

• পায়ে ম্যাসাজ করার উপকারিতা

• ২ মার্চ ২০২২ ০০:৪৬

আমাদের পায়ের উপর ভর করেই চলে সারাদিনের হাঁটাচলা, দাঁড়িয়ে থাকা। আমরা যত বেশি হাঁটি, তত বেশি আমাদের রক্ত সঞ্চালন হয়। আবার যত বেশি বসে থাকি, এই... বিস্তারিত

• চুইংগামের উপকারিতা

• ২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ২৩:৩৭

চুইংগাম সবচেয়ে বেশি প্রিয় হলো শিশুদের। তাই বলে যে বড়রা চুইংগাম খান না, তা কিন্তু নয়। মাঝে মাঝে চুইংগাম চিবুনোর অভ্যাস থাকে অনেকেরই। বেশিরভাগ... বিস্তারিত

• গাজরের উপকারিতা

• ২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ০০:২২

গাজরকে সুপারফুড বললেও ভুল হবে না। গাজর একটি মূলজাতীয় সবজি। গাজর কীভাবে খেলে ভালো থাকবে স্বাস্থ্য? গাজর খাওয়ার সেরা উপায় হলো ভালো করে চিবিয়... বিস্তারিত

• কুমড়ার বীজের উপকারিতা

• ২১ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ০৩:৫৯

পুষ্টিবিদদের মতে, কুমড়ায় উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন এ থাকে। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।... বিস্তারিত

• দাঁতের যত্নে খাদ্য নির্বাচন

• ২১ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ০৩:০১

মুখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো মন্দ খাবার, খাবারের ধরণ, খাওয়ায়ার পরিমাণ সবকিছুর সঙ্গে সম্পর্কিত। কোনো ধরণের খাবারগুলো দাঁত, মাড়ি, মুখ গহ্বর, জি... বিস্তারিত

• ত্বক ও চুলের যত্নে বিটরুট 

• ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ০২:৪৮

কম সময়ে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা যেমন- ব্রণ, কালচে দাগ, পোড়া দাগসহ বিভিন্ন সমস্যা দূর করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে চান, তাহলে ব্যবহার করুন বিটরু... বিস্তারিত

• প্রাণবন্ত হাসি শরীর ও মনের চাপ কমায়

• ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ২২:৫১

সুখ প্রকাশের অন্যতম উপাদান হচ্ছে হাসি। গবেষণায় দেখা গেছে, বিশ্বজুড়ে হাসি একটি অন্যতম যোগাযোগের মাধ্যম। হাসি এক ধরনের মুখমণ্ডলীয় বহিঃপ্রকাশ,... বিস্তারিত

• বলিরেখা দূর করার উপায়

• ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ০২:১৩

প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে কম খরচে এবং কোনো রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া ঘরোয়া জেল তৈরির উপায় ও উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন- বিস্তারিত

• জেনে নিন কালোজিরার তেলের উপকারিতা!

• ২৫ অক্টোবর ২০২১ ১৯:২৭

কালোজিরা ব্যবহার নিয়ে গবেষকদেরও মত রয়েছে, অর্থাৎ আধুনিক বিজ্ঞানের সমর্থন আছে। এই তেল কেবল ব্রণের প্রাদুর্ভাব কমায় না, উচ্চ রক্তচাপেও বেশ সহা... বিস্তারিত

• সরিষার তেলের উপকারিতা

• ১০ অক্টোবর ২০২০ ০০:২১

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করে। বিস্তারিত

• প্রতিদিন ১টি ডিম খাওয়ার উপকারিতা

• ৯ অক্টোবর ২০২০ ২১:১২

শরীর দুর্বল হলে সকালবেলার নাশতায় সিদ্ধ ডিম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। বিস্তারিত

• চিনাবাদাম খাওয়ার উপকারিতা

• ২ অক্টোবর ২০২০ ০৪:০৩

অনেকেই মনে করেন বাদাম ওজন বাড়ায়। যা ঠিক না। বিস্তারিত

• কাঁঠালের বীজের উপকারিতা

• ১০ সেপ্টেম্বর ২০২০ ১৭:২৬

সুস্থ থাকার সবচেয়ে বড় উপায় হলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। বিস্তারিত